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Tecnica Mezieres - Cosa è il Metodo Mézières?

Pilates

Il Metodo Mézières è una tecnica riabilitativa messa a punto dalla terapista francese Françoise Mézières a partire dal 1947. Il Metodo Mézières è una tecnica scientifica in quanto si basa su concetti fisico­matematici biomeccanici applicati al sistema muscolo­scheletrico. Il Metodo Mézières è una tecnica riabilitativa individuale ad approccio sistemico posturale che, attraverso il ripristino della simmetria corporea, determina il recupero funzionale La metodica Mézières individua nel conflitto meccanico articolare la causa dell'insorgenza del sintomo. Il conflitto meccanico se non causato da alterazioni strutturali congenite o acquisite è determinato dal progressivo accorciamento asimmetrico dei muscoli agenti, secondo linee di forza vettoriali dominanti. Il Metodo Mézières agisce sulle articolazioni attraverso il riequilibrio delle forze muscolari. Il riequilibrio avviene attraverso la diminuzione della forza resistente del sistema mio­fasciale (rigidità, accorciamento, aumento del tono basale) e attraverso l’aumento della capacità di lavoro del sistema mio­fasciale (elasticità, lunghezza, normalizzazione del tono basale). Il Metodo Mézières agisce sia in modo analitico che sistemico. Analitico nel riequilibrio delle forze mio­fasciali che generano i conflitti meccanici endoarticolari locali che causano il sintomo. Sistemico nel riequilibrio dei fattori mio­fasciali che alterano il corretto assetto posturale

Tecnica Mezieres - Cosa NON è il Metodo Mézières

Il Metodo Mézières non è una religione o una filosofia ma un mezzo terapeutico. Come tale in continua evoluzione e si arricchisce, sia con le ricerche scientifiche in campo posturologico e riabilitativo, sia con le esperienze cliniche dei professionisti accreditati che lo applicano, pur nel rispetto delle specifiche metodologiche delineate da Françoise Mézières. Il Metodo Mézières non è una cura universale è particolarmente efficace in tutte le problematiche morfologico­posturali sostenute e determinate da un disordine mio­fasciale. Può avere indicazione come terapia d’appoggio, ma non risolutiva, in tutte le problematiche indotte da un’alterazione strutturale su base congenita o acquisita

Tecnica Mezieres - La seduta terapeutica Mézières

La seduta Mézières ha durata di circa un ora e, usualmente, a cadenza settimanale. La prima seduta è incentrata sulla raccolta dell’anamnesi e successivamente sull’esame obiettivo corporeo con lo scopo di determinare se il sintomo riferito dal paziente è espressione di una sofferenza locale o riferita e se la problematica è da attribuirsi ad un disordine mio­fasciale primario o secondario all’interessamento di squilibri provenienti da altre strutture. Durante la seduta Mézières il paziente svolge un ruolo attivo nell’esecuzione degli esercizi proposti dal terapeuta. In questo modo ha funzione determinante nella risoluzione delle problematiche. Il ruolo del terapeuta Mézières è quello di individuare le cause che sostengono il sintomo riferito dal paziente ed individuare gli specifici esercizi personalizzati e finalizzati alla risoluzione dello stesso. Nel far ciò utilizzerà anche tecniche manuali passive. La terapia è organizzata in un ciclo di trattamenti individuali, differenziati in funzione delle esigenze terapeutiche e delle caratteristiche del soggetto.

Pilates per Amputati

Ci sono casi in cui delle persone affette da particolari sindromi sono imbottite di farmaci e, per un certo senso, abbandonate a convivere con la nuova realtà (Sclerosi Multipla ad esempio). Ebbene, tramite il Pilates, pur non potendo guarire, possiamo migliorare, e spesso non poco, la loro qualità della vita. Prendendo conoscenza e spunto da un programma promossa dalla PMA chiamato "Heroes in Motion" dedicato ai reduci di guerra che hanno subito amputazioni ad uno o più arti, abbiamo deciso partecipare al 1° corso di formazione “Pilates4Amputes” in Europa (Inghilterra) diventando così i pionieri in Italia a trattare clienti con amputazioni col metodo Pilates. Grazie al sostegno della PROCOSIL, una delle aziende leader mondiali per le protesi estetiche, l'Atelier Pilates cercherà di diventare il punto di riferimento italiano per gli amputati e formare istruttori in maniera tale da coprire il territorio italiano. Stiamo inoltre fornendo un servizio per aumentare la consapevolezza di una specifica muscolatura per poter aiutare persone amputate agli arti superiori ad usare la protesi bionica.

Cosa si può ottenere tramite il Pilates:

  • Creare nuovi schemi motori per usare determinata muscolatura
  • Migliorare nell'utilizzo delle protesi
  • Migliorare l'andatura (protesi arti inferiori)
  • Migliorare la mobilità dell'arto amputato (lavoro con e senza protesi)
  • Migliorare postura cercando di ridurre le compensazioni
  • Allungamento e tonificazione muscolare
  • Tonificazione del busto
  • Migliorare mobilità e flessibilità della colonna
  • Aumentare consapevolezza corporea e coordinazione
  • Aumentare controllo ed equilibrio
  • Benessere fisico e psichico

Nordic Walking

Il Nordic Walking è l'attività aerobica che meglio si sposa con i principi Pilates in quanto viene effettuato cercando una specifica tecnica per ottenere risultati di benessere fisico e psichico rispettando la postura. E' un'attività sportiva completa che allena sia il sistema cardiocircolatorio che quasi tutta la muscolatura del corpo (circa il 90%).

La tecnica del Nordic Walking si basa principalmente su:

  • Una tecnica corretta dei piedi mantenendo una camminata naturale
  • Una postura corretta, allineamento e stabilità del corpo, utilizzo attivo dei muscoli del dorso e dell'addome
  • L'utilizzo corretto dei bastoni. Bastoni specifici per il Nordic Walking

Se non si è a conoscenza della tecnica giusta, consigliamo vivamente di camminare senza i bastoni.

Caratteristiche generali del Nordic Walking:

  • Facile
  • Adatto a tutti indipendentemente dall'età, sesso e condizione fisica
  • Può essere praticato ovunque ed in ogni stagione
  • Poco costoso
  • Naturale
  • Divertente
  • Completo
  • Efficace anche a bassa intensità
  • Innumerevoli benefici alla salute ed al benessere

Benefici del Nordic Walking se praticato con tecnica corretta:

  • Aumenta il consumo calorico dal 20 al 50% (in certe condizioni anche ben oltre) rispetto alla camminata tradizionale. Aiuta a tenere sotto controllo il peso e a perdere i chili di troppo.
  • Aumenta il battito cardiaco di 5-17 battiti rispetto alla camminata tradizionale raggiungendo facilmente un buon allenamento cardiocircolatorio.
  • Tonifica e rafforza la muscolatura praticamente di tutto il corpo.
  • Migliora la postura.
  • Scioglie tensioni muscolari e riduce dolori alle spalle e nuca.
  • Migliora il metabolismo dei dischi intervertebrali della colonna favorendo prevenzione e cura al mal di schiena.
  • Migliora la flessibilità e mobilità delle articolazioni.
  • Migliora la coordinazione.
  • Aiuta al benessere fisico, ma anche a quella psichico combattendo stress e depressione.
  • Rinforza il sistema immunitario, previene malattie e disturbi cardiocircolatori.
  • Aiuta a tenere sotto controllo il livello del colesterolo e dei trigliceridi.
  • Aiuta a tenere basso il livello della glicemia (ottimo per i diabetici).

COREALIGN®

Il CoreAlign è progettato per migliorare l'equilibrio e la funzionalità degli schemi motori. Obiettivo dell'allenamento CoreAlign è stimolare il sistema nervoso centrale allenando il naturale movimento globale del corpo e nel contempo creare una combinazione armoniosa di flessibilità, stabilità, forza, velocità e controllo. La focalizzazione dell'attenzione sulla esecuzione corretta del movimento porta il corpo al suo massimo livello di efficienza grazie all'utilizzo del CoreAlign con lo scopo di cambiare i movimenti coscienti in automatici. Questo metodo, codificato e consolidato su tre livelli di esercizi, viene utilizzato per le riabilitazioni muscolo­scheletriche, e per fornire uno stile di vita salutare e migliorare le prestazioni professionali e amatoriali di attività sportive quali: sci, golf, pattinaggio, tennis, calcio, danza e arti marziali.

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