Gymnastic Strength Training/ Olympic Coach Workout

Sei pronto a diventare un vero atleta?

Il GST (Gymnastic Strength Training) è un programma di allenamento super-professionale che consiste nell’insegnare la preparazione fisica della ginnastica artistica agli adulti. Tutto il corpo è interamente allenato anche nell’esecuzione dell’esercizio più semplice; molto più che un alenamento a carico naturale è una vera e propria definizione corporea.

La ideazione e sviluppo del programma, sotto il marchio Gymnastic Bodies, è tutta farina del sacco del rinomatissimo Coach Sommer (Christopher Sommer) l’allenatore della Nazionale Americana Juniores di Ginnastica Artistica, ovvero il creatore di svariati talenti che hanno portato agli USA tante medaglie olimpiche e che abbiamo l’onore di conoscere e seguire nella nostra formazione dal 2014. 

All’Atelier Pilates seguiamo questi criteri di programmazione di allenamento per regalarti un corpo forte e mobile proprio come quello di un ginnasta vero! Se il tuo obiettivo è quello di essere più forte e scolpito di quanto tu lo sia mai stato, di progredire nell’esecuzione di esercizi di difficoltà estrema e di migliorare nella pratica di qualsiasi altra attività fisica allora sei il candidato perfetto per un allenamento Ginnastica artistica style!

NON AMMIRARE SOLO LE ABILITA’ DEGLI ALTRI, DIVENTA FAVOLOSO TU STESSO!

Siamo Diversi

Atelier Pilates non è solo una palestra, è uno stile di vita. Riuniamo la nostra comunità locale e mondiale incoraggiando divertimento con l'esercizio fisico! Prendiamo il tempo necessario per curare gli infortuni, sviluppare le capacità fisiche e fornire una programmazione intelligente ai nostri studenti.

Le lezioni GST di Atelier Pilates sono adatte veramente a tutte le persone fisicamente sane, le quali vogliano migliorare in sicurezza il loro aspetto fisico assieme alle prestazioni x eventuali altre attività (sportive agonistiche e non, oppure a tutte le forti attività fisiche come il CrossFit, Calistenico, Pole Sports e discipline aeree, sollevamento pesi, etc...). Il GST è adattissimo anche a chi vuole alzare l’asticella del Pilates, in quanto i praticanti si ritroveranno sotto il profilo controllo e flessibilità, ma dovranno confrontarsi con lo sviluppo di tanta forza e resistenza in più.

Non spaventatevi dalle parole “ginnastica artistica”, possiamo assicurare che, se si segue rigorosamente il programma, non si rischieranno infortuni, infatti è così ben strutturato che prevede progressioni molto chiare su tutti gli elementi che vanno dalla “A alla Z”. Non si passa al livello successivo se non si è capaci di eseguire quello precedente. Solo così si eviteranno guai fisici. Tutto il programma è sviluppato con progressioni infinite (dal livello zero fino ai livelli olimpici) ed il lavoro è basato sull’equilibrio e sviluppo di Forza e Flessibilità, ovvero i due requisiti corporei per avere un corpo sano, bello e performante.

Da parte dei partecipanti viene richiesta “solo” una smisurata pazienza (nel rispettare i propri livelli) e perseveranza nell’allenamento... i risultati saranno sorprendenti. Le lezioni basano su esercizi di peso corporei progressivi per creare muscoli lunghi, magri e forti. In breve quindi, il GST costruisce un corpo ginnico che sia funzionale ed esteticamente gradevole ottenendo un ottimo equilibrio tra forza e flessibilità. Menzionando la frase preferita del Coach Sommer, “La flessibilità senza la forza è inutile così come la forza senza la flessibilità.”

Ci concentriamo su stretching, mobilità, pre-abilitazione congiunta e un allenamento a corpo pieno che garantisce la sfida anche all'atleta più forte.

I nostri insegnanti vivono uno stile di vita onesto con integrità personale e rispetto per se stessi e per gli altri. Portiamo unicità a Rimini per le nostre tecniche integrate focalizzate sullo sviluppo della forza a carico corporeo combinate con mobilità e flessibilità. Il nostro approccio è unico e olistico: nel corpo, nella mente e nell'anima con il nostro adeguato approccio al trattamento degli infortuni, alla preparazione fisica del corpo, alla programmazione intelligente e alla dedizione ad approfondire la capacità intrinseche della nostra anima. Ci preoccupiamo del tuo punto più debole (lesioni, schemi motori cronici, vizi posturali ecc.) e di rafforzare e mobilitare legamenti, fibre muscolari e articolazioni prima di passare al livello successivo.

Non solo avrai un grande allenamento, ma ti divertirai! Noi incoraggiamo l’aspetto ludico dell’esercizio fisico. Contattaci per avere più informazioni!

Domande Frequenti

Ma è sicuro? Non è che mi faccio male?

Poiché Atelier Pilates è convinto circa la preparazione e la corretta istruzione dei nostri allenatori e perché la ginnastica è fortemente concentrata sulla forma e sulla consapevolezza del corpo, i nostri atleti sono ben attrezzati per andare avanti con la loro formazione in modo sicuro. Le nostre lezioni Shoulder Prehab e Hip Prehab; nonché il sostegno del metodo Pilates che ci fa leader nel settore sono progettate per aiutare ad affrontare lesioni ed infortuni in sicurezza.

Insegnate quindi la ginnastica competitiva?

No. Il GST si focalizza sullo sviluppo della forza di un ginnasta, per lavorare alle abilità e alle tecniche dello sport. Molti dei nostri studenti competono in altre arene atletiche aiutati nella performance da questo tipo di allenamento. Atelier Gymnastique mantiene un ambiente non competitivo ed incarna uno spirito di squadra stretto. L'unica competizione è quella con te stesso.

Che cosa succede se ho paura di fare la verticale?

Va bene! Ogni studente inizia dove si sente sicuro, quindi se oggi non hai la verticale, siamo fiduciosi che la saprai fare in breve tempo con il nostro supporto. Le nostre classi non sono intimidatorie e i nostri membri sono come una famiglia. Tutto quello che ti occorre è un po 'coraggio e dedizione e scoprirai il potenziale che non sapevi di avere!

L’allenamento di forza della ginnastica (GST) renderà la mia vita migliore?

I nostri studenti sono alcuni degli atleti più forti del mondo. Il nostro programma ti prepara per qualsiasi altra modalità di movimento che puoi fare. Le nostre classi sono piene di atleti provenienti da altri campi di movimento. Non importa quello che fai, se vuoi muoverti meglio, la ginnastica ti aiuterà a farlo.

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